Envie de bien manger sans cuisiner ? 

Fais confiance à @causi_day un service de livraison de repas à domicile. 
Des recettes préparées pour un artisan traiteur. Des plats frais, sains et équilibrés.

Une carte qui change chaque semaine avec des propositions pour tous ! 

C’est clairement une vraie solution pour les soirs de flemme, les journées trop chargées, les repas d’amis à l’improviste… 

Les plats se gardent au frais entre 5 à 7 jours grâce à un procédé de conservation optimum. 

Cette semaine dans ma commande : 
• Gnocchis aubergine, parmesan, roquette 
• Barigoule d’Artichauts, épeautre, roquette parmesan
• Casserole de crevettes, curry, riz basmati 
• Pad Thaï végé

• Banana Bread 
• Fiadone
• Panna Cotta Mangue 

À la carte il y a aussi : 
• Aiguillettes de poulet façon tajine, semoule fruits secs et légumes 
• Sauté de boeuf charolais au tamarin et à la citronelle, riz Basmati, 
• … la suite à retrouver sur Causi Day 

Livraison sur Aix Marseille et alentours 

👉🏼 Ce soir pour moi c’est Gnocchis et toi tu dînes quoi ?
👉🏼 Laisse moi tes questions en commentaire plus facile pour répondre 
👉🏼 Pense à enregistrer le réel pour conserver ce bon plan !! 
👉🏼 Tu peux aussi identifier une personne que tu connais et qui a journées trop chargées
Des envies bipolaires ?! 

Le mois dernier, je rêvais d’une journée plage, de soleil et de sable sur la peau… 

Moi, après la première journée plage de la saison : je rêve de neige et de gros ski de rando !! 

👉🏼 Rassure moi, toi aussi tes envies sont comme ça ? 
👉🏼 Raconte moi en comm l’ambivalence des tes envies

✌🏼 Identifie une personne qui se reconnaîtra
🫶🏼 Partage le réel si ça te parle !! 

Meilleur combo du ski le samedi, une plage le dimanche 🤞🏼

#ambivalence #souvenirski #envies #bipolaire #neige #plage #lafillealenvers
Pourquoi je me suis faite encrée une méduse sur l’avant bras ? 

La méduse symbolise le pouvoir féminin, la fécondité, la transformation, la délivrance, la purification. 

Elle est associée à la force, la puissance, la détermination, la persistance et la survie… 

Créature marine, indissociable de l’eau, ancienne et mystérieuse… Sans cœur, ni poumon, ni cerveau … Et pourtant … 

Elle est étroitement liée au pouvoir d’immortalité, car il existe une espèce qui a la capacité de se transformer de la phase adulte à sa phase initiale en période de stress, ce qui la maintient en vie pour une période indéfinie… 

Souvent détestée, la méduse effraie, elle me fascine… Son ondulation dans l’eau, sa transparence, ces couleurs, son mystère … 🪼
J’aime son côté vilain petit canard … 

Méduse : nom féminin. Forme libre, nageuse et sexuée. Animal marin nageur fait d’une ombrelle contractile  d’apparence transparente, dont le bord porte des filaments. 

✌🏼Enregistre ce post pour conserver la symbolique 
🫶🏼Laisse moi un petit cœur & commentaire 
👉🏼Identifie une amie qui se reconnaîtra 

Tatouée par la talentueuse @ralf_kost_arte dans son salon de tatou / galerie à Bordeaux @mycelium.gallery 

#tatouage #tatouagemeduse #tatouagefemme #medusa #tatoo #symbolique #bordeaux #lafillealenvers
Courir 🤍

Je cours pour : 
- La beauté du relief 
- Être seule en pleine nature 
- L’énergie qu’une sortie trail me procure
- Pour le dépassement de soi 
- Pour avaler des kilomètres 
- Pour le rythme et l’état de transe que cela me procure
- Pour la cadence, le frappement de la foulée, l’intensité 
- Pour le D+ j’aime souffrir en monter en trail 
- Pour la décharge du stress et le plein de dopamine 
- Pour faire le vide dans ma tête 
- Pour me rapprocher d’Elle ✨
- Pour ordonner mes idées
- Juste pour le plaisir d’être en plein air 
- Pour courir un peu partout dans mes déplacements 
- Pour continuer à manger sans culpabilité 
- Pour les bienfaits d’une pratique physique régulière 
- Pour la progression, le souffle et la santé 

Le - c’est l’addiction du trail… J’aime courir tous les jours, jusqu’à l’épuisement … C’est ma période épuisée 😰 

👉🏼Et toi, tu cours pourquoi ? Ou pourquoi ne cours tu pas ? 

✌🏼Enregistre ce post pour te rappeler de ce qui peut te motiver 

🤞🏼Partage ce post à un addicted runner

💜 Une lecture que j’ai adoré : Born to Run de Mcdougall 
 
Si t’as une lecture top en trail ou course à pied partage !! 

Souvenir d’une session à la Ciotat avec ma brassière préférée @sumadra_creations (elle ne bouge pas qualité ++) 

#trail #running #lafillealenvers #motivationrunning #trailmotivation #courseapied #jogging
Quand tu as changé tes draps la veille au soir !! 

- Satisfaction + Je n’aime tellement pas changer la housse de couette. J’ai l’impression d’accomplir quelque chose de grand à chaque fois 😅

- Bonheur de se coucher dans un lit tout propre, c’est tellement le kiff ça. Le seul point qui me motive

- Le réveil tout frais… Celui qui  te donne envie de trainer au lit. Te lever prendre un café et te recoucher avec un bon bouquin !

👉🏼 Et toi tu gères comment le changement de housse de couette ? 

A / Facile t’as la technique 

B / Je recule à chaque fois 

C / L’enfer sur terre 

D / J’ai une couverture et pas de couette = + simple 

E / Réponse perso (à toi de me dire) 

PS : team couette même l’été ? 

👉🏼 Identifie un ami qui se reconnaîtra 

#réel #reeldrole #houssedecouette #teamcouette #drapspropres #maniaque #tachesmenageres

Sport & Bien être

Randonnée hivernale dans les Calanques

8 janvier 2018
randonnée calanques

Retrouve mon article Randonnée hivernale dans les calanques dans le Black Apple Magazine.

L’hiver les touristes ont déserté notre beau littoral, le Parc National des Calanques appartient de nouveau aux sudistes pour de belles journées sportives ensoleillées… Dimanche matin, le moment idéal pour une Rando – Trail de Port Miou à la Calanque d’En Vau.

Randonnée / 2  accès, 2 possibilités – version familiale ou sportive.

  • Randonnée au départ du Col de la Gardiole. // 2 heures Aller – Retour // 9 km Randonnée Facile. La plus simple avec sa piste dédiée aux véhicules de sécurité. Une randonnée pédestre sans difficulté. Parfaite pour toute la famille, des plus petits jusqu’aux séniors, ou tout simplement pour prendre un bol d’air frais et iodé après une soirée trop arrosée.
  • Randonnée au départ de Port Miou.  // 2h20 Aller Retour // 11 Km. Randonnée Moyenne. Prendre l’accès résident en voiture (après la plage de Bestouan) et se garer sur le petit parking du Port. Le sentier débute dans les anciennes carrières de pierres de Cassis – GR98 en direction de la deuxième Calanque Port Pin. Je te conseille un petit détour jusqu’à la Pointe de Cacau pour découvrir le trou souffleur, un drôle de curiosité. Un petit trou dans la roche, au dessus d’une cavité à moitié immergée, qui sous l’effet des vagues se traduit par un souffle important que l’on entend de très loin. On arrive vite à Port Pin et sa plage de sable qui invite à faire une pause et à tremper ses petits petons. Le chemin pierreux grimpe un peu plus en direction d’En vau mais cette Calanque se mérite. Elle fait partie de la sélection du National Géographic comme l’une des 10 plus belles plages du monde. La Calanque d’En vau s’enfonce entre 2 falaises sur plus d’un kilomètre de long. C’est un lieu prisé des amateurs d’escalade. Pour la découvrir au soleil, mieux vaut y aller tôt le matin car elle est vite à l’ombre, surtout en hiver. Une plage de galets et une magnifique mer turquoise qui offre un spectacle extraordinaire en prenant un peu de hauteur. Pour le chemin du retour je te conseille une version peu plus escarpée où il te faudra poser les mains, mais rien de très vertigineux. Quand tu es face à la mer, il faut prendre le petit sentier qui démarre à gauche sur la plage – balisage climbing bleu. Le relief se dessine et les dégradés de couleurs sont saisissants. Azur, turquoise, marine, ciel, … La palette des bleus est complète. Un petit coin de Paradis sur Marseille avec une impression de bout du monde. Une randonnée à faire en marchant ou en courant. chacun son rythme, l’important reste la découverte de notre patrimoine protégé par le Parc National des Calanques.
  • Alternative marine. Randonnée à la rame avec la location d’un kayak ou d’un Paddle au départ du Port de Cassis Centre ou de Port Pin. Une belle manière de prendre le large, pour encore plus de tranquillité, seul, avec le bruits des goélands et du ressac de la mer…  A faire le matin pour une douce lumière blanche ou en fin de journée pour un sunset sur l’eau. La Fille à l’envers t’embarquera bientôt sur l’eau c’est certain !!

randonnée calanques

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