Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux !
La vérité ? Discipline & micronutrition.
Au quotidien:
• Un mindset positif
• Des nuits de 8 heures
• De l’activité physique
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !
Pas de grand secret, juste de la régularité !
ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !!
Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3
En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine
Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨
Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!
Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️
Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️
Voyage organisé en collaboration avec @8inasia
Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire
Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?
Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.
20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.
Le plus souvent cela se traduit par une fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.
La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.
Le plan d’attaque pour aller mieux:
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter
Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.
Papa,
Avec les mauvaises nouvelles pour Mamie Lulu, j’ai failli oublier de te célébrer aujourd’hui… 17 janvier, jour de ton anniversaire ✨
Mais je ne veux pas laisser cette journée passer comme ça, parce que toi, tu ne passes jamais “comme ça” dans ma vie.
Mon papa, mon roc…
Pas parfait. Parfois maladroit, parfois silencieux…
On ne se comprend pas toujours. On se blesse parfois
Mais j’ai la chance d’avoir un papa toujours présent. Toujours là quand il faut.
Et ça, ça vaut tout…
Tu es mon unique parent, et je sais que porter deux rôles à la fois, c’est énorme, et tellement impossible pour une personne.
Mais tu l’as fait, à ta façon. Avec tes forces, tes silences, tes efforts.
Et malgré tout, avec ton amour.
Aujourd’hui j’ai envie de te dire merci.
Merci d’avoir tenu. Merci d’avoir été là.
Merci d’avoir été mon repère, même quand la vie tremblait autour.
Et tu sais, j’ai trouvé quelqu’un qui me regarde comme toi tu regardais maman 🤍
Avec cette tendresse simple, évidente, qui rassure et qui protège.
Dans ce regard-là, il y a quelque chose de toi aussi.
Ça me fait sourire… parce que je me dis que tu m’as appris ça : reconnaître l’amour vrai.
Celui qui protège.
Celui qui reste…
Joyeux anniversaire papa.
Je t’aime fort
A.
❄️ Montgenèvre sous un manteau blanc XXL
Quand la neige tombe en abondance, le domaine skiable se transforme en terrain de jeu magique !! Des pistes immaculées, une lumière folle, et cette sensation unique d’être exactement là où il faut… SUR LES PISTES
J’ai passé une semaine incroyable à Montgenèvre :
Un cocon parfait @lestanieres appartement front de neige. Les Tanières proposent des hébergements sélectionnés avec soin, du studio full équipé au chalet 15 personnes qui fait rêver ! Contacte Alix de ma part pour kiffer à Montgenèvre.
Les cours avec l’ESF, pour progresser (et skier encore plus) j’ai même passé ma première flèche !! Merci coach Thibaut ! @esf_montgenevreofficiel
Du matériel au top et de super conseils techniques chez @intersport_pavesi_sport_1970 mention spéciale pour le casier chauffant à deux pas du front de neige
Les pauses ultra gourmandes chez @baitagimont À ne pas manquer : le chocolat chaud en terrasse au soleil et le dîner au coin du feu avec accès à moto neige depuis le village italien de Clavière.
Un après-midi suspendu au spa @duranciamontgenevre l’espace bien-être est juste incroyable. J’ai aimé me rouler dans la neige en maillot de bain @montgenevreofficiel
La bonne humeur contagieuse, l’ambiance chaleureuse de la @cabaneasucremontgenevre idéal pour un après ski qui réchauffe fort !
L’expérience immersive de suivre un dameur dans sa tournée des pistes. Un travail de l’ombre de passionné.
… La montagne dans ce qu’elle a de meilleur :
du sport, du réconfort, des rires… et beaucoup de neige ❄️ 🎿
Je suis déjà en train de regarder mon agenda pour bloquer des dates retour à Montgenèvre !
Côté outfit : tenues ski @hellyhansen @watts.ridedifferent moufles @racer_1927 casques @aurakprotection
Manteaux hiver @josephribkoff_france
doudoune @sunvalley.officiel Lunettes @milfsunglasses
Pantalon @grain_de_malice @five_jeans Baskets @sorelfootwear
hotel dormir
Vacances à Porto Vecchio : Envie de dépaysement, de soleil, d’authenticité et de plages de sable blanc ? En d’autres termes, Porto Vecchio est LA destination idéale entre mer et terre. Le moment parfait pour découvrir la Corse, c’est l’avant ou l’arrière saison. Il fait (déjà ou encore) beau, chaud et la belle insulaire est plus disponible… La Corse se découvre seul, à deux, en famille, ou entre…
La Provence Occitane… Pour la petite situation géographique, c’est un territoire entre le Vaucluse, l’Ardèche et les portes des Cévennes. Un caractère unique pour cette terre du sud au cœur du Gard. Je suis tombée amoureuse de ses villages, de ses paysages et des personnes qui la font vivre… Partir à la découverte des plus beaux villages de France L’Office de Tourisme La Provence Occitane a imaginé un…
Le Byblos Hôtel, un établissement 5 étoiles où l’art se découvre à chaque endroit, derrière une œuvre, un détail… Comme une empreinte du temps passé, du succès de Saint-Tropez & toujours ce mythique emblème, récit de la mythologie, depuis plus de 50 ans. Le Byblos Hôtel, un véritable lieu de légende. A sa création, Jean Prosper Gay-Para, un collectionneur libanais, a façonné cette ambiance si particulière. Aujourd’hui, il y règne encore…
Il était une fois… Le temps d’un week-end aux Fermes de Marie. L’établissement, 5 étoiles fête ses 30 ans cette année. Une destination hivernale rêvée, dans une ambiance chalet, entre luxe et tradition, au cœur de Megève. Une expérience chaleureuse, hors du temps, où se conjuguent bien-être, plaisir de la table & art de vivre à la montagne Les Fermes de Marie & ses 9 anciens chalets d’Alpage…
Où dormir à Lyon ? Hôtel Mercure Saxe Lafayette **** à deux pas des Halles PaulBocuse, symbole de la gastronomie lyonnaise. L’établissement 4 étoiles se situe entre la Presqu’ile et la gare. C’est l’emplacement idéal pour se rendre aux Nuits de Fourvière. Les chambres, au design contemporain, sont confortables, lumineuses et spacieuses. J’ai aimé le petit déjeuner, un buffet généreux avec les meilleures spécialités de la région.…
La Coquillade Village, Relais Château, pour un séjour en pleine nature au cœur du Luberon. Un superbe domaine viticole qui s’étend sur 43 hectares, construit autour d’un hameau du XXI ème siècle. L’hôtel 5 étoiles propose des chambres et suites modernes et spacieuses. De beaux espaces à la décoration contemporaine, entre luxe et authenticité du lieu. Toutes les chambres sont ouvertes sur de belles terrasses ou jardins privatifs…
Week-end à la neige dans la mythique station de Savoie, Chamonix-Mont blanc, la Vallée de Chamonix. Un séjour privilégié au Hameau Albert 1er, sublime établissement 5 étoiles, Relais & Châteaux, au pied du Mont-Blanc. Une belle institution familiale de caractère depuis 1903. Hameau Albert 1er & Chalet Grépon Le Hameau Albert 1er fort de son histoire, a su marier à merveille tradition montagnarde et modernité, élégance épurée contemporaine…
Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et les Sorties Juillet dans un nouveau format pour l’été. Mes coups de coeur pour le week-end entre food, culture, sport, & bien-être. Sorties Juillet Apéros Live Music aux Lodges. Un moment de douceur sur la belle terrasse des Logdes face à la Sainte. Le rendez-vous est donné tous vendredis de l’été. Cocktail, champagne du jour, assiette fraicheur, planche mixte Fromagerie Lemarié,… Une…
Sofitel a sélectionné 4 blogueuses pour être ambassadrices de 4 grandes villes, Paris, Lyon, Marseille et Quiberon. La Fille à l’envers est fière de représenter Marseille & le Sofitel Vieux Port ***** pour le projet vidéo Mon « Petit luxe à moi… ». Un projet mettant en avant Marseille si chère à mon coeur. Ma vidéo sera hébergée sur le site internet sofitel.com dans le Guide de luxe Marseille. Sofitel Marseille Vieux Port Marseille, une ville brut, pleine…
C’est toujours un plaisir d’être invitée à découvrir et déguster les nouvelles créations gourmandes du Club des SudCrés. Une nouvelle édition de printemps avec pour thématique les fruits de saison, les glaces, et la Brousse du Rove. Une après-midi sous l’oeil bienveillant de la Bonne mère, vue imprenable depuis la Résidence du Vieux Port. Un parrain prestigieux, en la personne de Jean Christophe Vitte – Meilleur Ouvrier de France…
