Voici les baskets avec lesquelles je cours. 

Une (très) vieille paire de trail Brooks qui doit avoir plus de 3500 km !! 
Change ta façon de courir & non ta paire de baskets…
Conscientise ton pied, ta foulée, sa manière de se poser, ressens le terrain & son relief. 

Je pense que le plus important est de courir au ressenti.

Je n’ai jamais eu plus de douleurs que quand je change de baskets. Souvent trop de drop ou d’amorti crée chez moi des douleurs et autre TFL, que je n’ai pas quand je conserve mes baskets jusqu’à leur désintégration 😅

J’ai un peu la même idée pour les semelles, je ne suis pas pour intégrer des semelles à ma pratique, même si je cours très régulièrement. Je n’ai aucune douleur, je reste à l’écoute de mon corps. 
En voulant trop bien faire, on fait souvent moins bien !! 

J’ai appris à courir en collines, à ressentir mon pied, chaque foulée, à écouter tête, cœur et corps.

Je t’invite à lire Born to Run de Christopher Mcdougall 
qui aborde une partie sur l’histoire de la basket de Running avec Nike notamment, son marketing, la théorie, la pratique, le pied, l’instinct, les ultra trailer, les Tarahumaras qui courent en sandales, …

Une vraie source d’inspiration ! 

Changer sa manière de courir et non sa paire de baskets !!
(Quoique je vais peut-être passer aux barefoot) 

Et toi tu cours avec quoi ?

Pull @five_jeans 
Bonnet @di_micheli_donna
Retour sur mon soin Tokio chez @zasaconcept.allauch 

Un protocole de soin de 30 minutes au salon en 5 étapes. 
Riches en acides aminés, le soin hydrate profondément la chevelure, augmente sa résistance et améliore sa texture. Les kératines vont réparer le cheveux jusqu’à dans la cuticule. Les cheveux sont plus brillants grâce aux céramides qui vont les protéger sur le long terme. Le cheveux est soigné de l’intérieur et de l’extérieur. 

Moment chouchoutage tellement agréable. La différence est incroyable et le résultat de plus de 8 semaines. 

Je valide à 100 % ce soin ultra efficace. Résultat bluffants !! 

Adresse salon coup de cœur @zasaconcept.allauch avec @rozageesa & son équipe. 

Chemise @five_jeans
Instant suspendu ✨ avec le langage du cœur 💛

Je suis heureuse de retourner les Wiwas au cœur de la Sierra Nevada. Ils ont tant à nous rappeler et à nous enseigner. 

J’ai la chance d’emmener 12 personnes avec moi du 16 au 29 juin 2025 pour un incroyable voyage en Colombie en version originale ☀️

Laisse moi un petit mot si toi aussi tu laisses ton cœur te guider

Sport & Bien être

L’Auberge de la Croix Perrin & Randonnée Plateau de la Molière

8 janvier 2019
plateau de la molière

L’Auberge de la Croix Perrin est un chalet refuge de 1912, endroit emblématique pour passer la nuit et découvrir le territoire du Vercors, avec le plateau de la Molière et ses plus belles randonnées. L’histoire du col de la Croix Perrin raconte que Monsieur Perrin aurait été tué ici par un ours, quand ceux-ci étaient encore présents dans le Vercors. L’Auberge située à 1218 m d’altitude à mi-chemin entre Lans…

Instantanées & autres idées

Bilan de fin d’année… Au revoir 2018, à l’aube d’une 2019 toute neuve !!

31 décembre 2018
la fille à l'envers blogueuse

Bilan… 2018 se termine, une nouvelle année se dessine bien vite…  Dans le jeu de la vie, mon année 2018 a été mouvementée, j’ai été ballottée dans tous les sens… A l’envers, à l’endroit et sans ménagement !! En 2018, j’ai appris le cancer du pancréas de ma maman. J’ai essuyé une douloureuse rupture. Je me suis dépassée, j’ai fait de folles rando et des sommets incroyables. J’ai…

Mode & Beauty

Le chapeau, accessoire mode indispensable, ma sélection Brixton chez Headict

23 décembre 2018
chapeau idee cadeaux

Le chapeau, Bonnet, Casquette ou Béret est l’accessoire mode indispensable pour révéler une tenue, un état d’esprit, une personnalité. Le célèbre eshop Headict offre le meilleur du Headwear avec plus de 100 marques, de la confidentielle à la plus légendaire. Ici tu trouveras forcement ton style et ta marque. Que tu soies plutôt casual, chic ou streetwear, Headict répondra à tes envies, avec une seule devise : Choix…

Food & places

Marseille Noël avec les Sud’Crés Bûche de Noël déclinaison marrons

17 décembre 2018
sud'crés bûche noel marseille

Le restaurant La Table 5 accueillait il y a quelques semaines, la présentation de Noël des Sud’Crés ,la partie pâtisserie-confiserie de Gourméditerranée. Une présentation gourmande avec la Bûche de Noël sur le thème du Marron glacé, en association avec la célèbre Maison Corsiglia. Cette édition de Noël avait un parrain prestigieux avec Pascal Lac de la Maison Lac sur Nice. Rencontre avec Alexandre Corsiglia La Fille à l’envers: Peux-tu…

Mode & Beauty

FAB 07 Bijoux en Or, rêvés et manufacturés sur Marseille

14 décembre 2018
FAB 07 bijoux

FAB 07 est une marque de Bijoux en Or 18 K fabriqués sur Marseille. Des bijoux fins et élégants, à porter seul ou accumulé pour raconter une belle histoire. Des bijoux pour relever les femmes avec délicatesse. Montés à la main et fabriqués en petites séries, les bijoux se déclinent autour de bracelets, sautoirs aériens, boucles d’oreilles et bagues.  Des pièces intemporelles, empreintes d’un subtil mélange de lignes…

Art & Culture

Interview Cats On Trees – Concert Marseille & places à gagner –

10 décembre 2018
cats on trees

Cats on Trees revient avec un nouvel album Neon et une nouvelle tournée. Connu du grand public avec leur premier titre plein d’énergie Sirens Call. La chanteuse, pianiste Nina Goern et le batteur Yohan Hennequin sont en duo depuis 2007 avec un joli mélange de sons et de genres… Rencontre avec la sympathique Nina. La Fille à l’envers: Peux-tu me parler de Neon ton dernier album ? Nina: Neon raconte notre…

Food & places

Nutribullet – L’allié vitaminé pour des recettes healthy & bien-être

3 décembre 2018
nutribullet recette

Nutribullet Nutribullet, l’extracteur de nutriments pour faire le plein de vitamines avec de délicieux Nutriblast, healthy & vitaminés. Avec son moteur de 900 W, sa puissante lame d’extraction et son action cyclonique unique et exclusive, Nutribullet conserve les qualités nutritionnelles des aliments pour ne garder que le meilleur. Nutriblast Un Nutriblast, une recette à réaliser avec le Nutribullet. Le concept 50 % de vert (chou, épinard, chou kale, …) 50 %…

Mode & Beauty

Printemps – Marseille La Valentine – Idées Cadeaux Noël

30 novembre 2018
printemps idées cadeaux

Cadeaux Noël Allez viens je t’embarque pour découvrir le monde magique de Noël au Printemps. Tu trouveras les temps fort ce week-end 1er et 2 Décembre, ainsi que ma sélection d’idées cadeaux. Mise en lumière de 3 espaces pour les fêtes au Printemps Centre Valentine : Les produits en exclusivité Printemps – La Boutique Cadeaux de Noël – La Boutique Créateurs locaux. Des idées cadeaux pour tous et…

Sorties

Sorties Marseille du 29 Novembre au 2 Décembre – Food – Culture – Sport & Bien-être

29 novembre 2018
Vide Dressing de Noël by Paulette Market

Retrouve l’Agenda de La Fille à l’envers et sa sélection Sorties Marseille  – Food – Culture – Sport & Bien-être pour un joli week-end. On dit au revoir à Novembre… Bonjour Décembre avec tes festivités et soirées illuminées !!! Sorties Marseille Novembre – Décembre Marché Éphémère du quartier Saint Victor à Marseille. Un marché d’Artisans et de Commerçants du quartiers. Des produits gourmands, des créations faites main, des acteurs passionnés dans le…

Art & Culture

Eric Antoine au Théâtre d’Aix – 2 places à gagner avec La Fille à l’envers

26 novembre 2018
eric antoine best of aix en provence

Eric Antoine Le célèbre humoriste magicien déjanté Eric Antoine, découvert en 2006 grâce à l émission Incroyable Talent, a repris le Théâtre d’Aix. Une nouvelle salle de spectacle, à la superbe programmation, au coeur d’Aix en Provence. Des têtes d’affiche et des amis de longues date se succèderont là-bas sur la saison 2018/ 2019. Eric Antoine, joue chez lui, à domicile du 27 au 30 Novembre 2018 pour…