Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

Mode & Beauty

Intercontinental Marseille… Une matinée au SPA by Clarins

5 mars 2018
spa by clarins marseille

« Prendre du temps pour s’offrir un soin du visage ou du corps n’est plus un luxe mais une nécessité de la vie contemporaine. Aujourd’hui, être bien dans sa tête, ça commence par bien s’occuper de soi. Chez Clarins, depuis toujours, notre mission et d’assurer votre bien-être et de mettre votre beauté en valeur. »

Dr Olivier Courtin – Clarinsspa by clarins marseille

 

Une matinée au SPA by Clarins, prendre du temps pour soi, son corps et sa peau.  LIntercontinental domine Marseille et le Vieux Port depuis la colline du panier dans l’ancien Hôtel Dieu, imposante bâtisse du XVIII ème siècle.

 

Le Spa by Clarins est une belle invitation à la détente et au lâcher prise pour un doux moment de bien-être absolu. Ici, on oublie le temps, entre ciel et mer. Piscine intérieure, saunas, hammams, douches sensorielles, sublime atmosphère où les sens sont en éveil. Prendre le temps d’une tisane ou d’une eau détox citronnée pour hydrater son corps avant les soins. J’ai découvert le livre du Dr Olivier Courtin – Clarins « Belle dans mon assiette » avec les délicates illustrations pleine d’humour de Fabienne Legrand, j’adore !

Escale Eclat détente 1h30 – massage personnalisé du dos & un soin du visage.

  • Massage du Dos : La Fille à l’envers a choisi une pression d’appui moyenne pour bien relâcher les tensions. 30 minutes pour ce joli ballet de mains qui modèle le corps, le dos, la nuque et les épaules pour un maximum de bien-être. Gros coup de coeur pour le protocole de massage. (Rdv 45 min – 30 min / 70 euros)

 

  • Soin visage Tri actif : Chaque soin est unique et adapté aux besoins et envies. Soin Eclat Lissant atténue les marques de fatigue, apporte éclat et lisse les 1ères rides. Une peau plus souple, prête pour résister au rythme citadin et aux agressions extérieures. Une gestuelle inédite de sculpture des formes du visage avec des actifs botaniques. (Rdv 1h15 – Soin 1h00 – 130 euros)

Une matinée bien-être qui se termine et La Fille à l’envers est ressourcée…

spa by clarins marseille piscine

spa by clarins marseille

spa by clarins marseille

Spa by clarins – Intercontinental Marseille – 1 Place Daviel, 13002 MARSEILLE  – (Tous les jours de 8h00 à 21h00 // Ouvert à la clientèle de l’Hôtel et de l’extérieur sur réservation)

lafillalenvers

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