Mamie Lulu s’est envolée ✨
Presque 102 ans de vie, de courage, de sourires discrets et de leçons silencieuses.
Une vie immense qui s’achève… ou peut-être qui se transforme 💫

Elle ne disparaît pas vraiment.
Elle change d’adresse.
Elle est passée de l’autre côté, là où les maux se taisent et où les souvenirs deviennent lumière.

Elle a traversé un siècle, vu le monde changer, aimé sans faire de bruit, résisté plus fort que le temps.
Lulu est en moi… Dans nos souvenirs, nos éclats de rire, et dans tout ce qu’elle m’a transmis sans jamais l’imposer.

Lulu, c’était la maman de ma maman.
Il y a 5 ans, mon monde s’écroulait… (le sien aussi) 
Aujourd’hui, j’aime à croire qu’elles se sont retrouvées, ailleurs, là où le temps n’existe plus 🤍

Deux âmes d’une même lignée.
Deux femmes, deux générations.
Et cet amour qui continue de me porter.

Je choisis de croire que rien ne s’arrête.
Que les liens se transforment, que les âmes se reconnaissent, et que celles qui nous ont aimés continuent de nous guider autrement ✨
Je crois aux transmissions silencieuses.
À la présence qui demeure quand les corps s’effacent.

Rien ne se perd.
Tout se transforme.

Merci ma Lulu, pour ta force, ton courage, ta douceur, ton histoire. Pour cette résilience toujours.
Merci pour tout ce que tu as été, pour tout ce que tu m’as donné, parfois sans le savoir.
Ma Mamie Lulu au grand cœur. 

Hier encore nos sourires ensemble, nos je t’aime, les yeux dans les yeux avant que tu t’envoles 🕊️

Tu as tellement vécu. Tellement aimé.

Bon voyage là-haut 

(Embrasse maman pour moi)
Je dis non aux idées toutes faites. Quand tu penses que j’a plus d’énergie que toi, c’est faux ! 

La vérité ? Discipline & micronutrition.

Au quotidien:
• Un mindset positif 
• Des nuits de 8 heures 
• De l’activité physique 
• Des compléments alimentaires @nutriandco ciblés et efficaces pour optimiser ton corps. Et c’est tout !

Pas de grand secret, juste de la régularité ! 

ALENVERS10 c’est -10% sur tout le site Nutri&Co et jusqu’au 3 février le code se cumule avec les soldes et offres en cours !! 

Mes compléments de tous les jours : Collagène marin • BCAA • Électrolytes • Magnésium • Oméga3 

En cure : Cheveux • Spiruline • Acide hyaluronique • Glycine 

Dis-moi en commentaire si tu aimerais plus d’infos sur les compléments alimentaires. Que prendre et à quel moment ?
VOYAGE A BALI 17 au 30 MAI 2026 
Un Bali préservé entre mer, jungle, découvertes et spiritualité ✨

Un séjour pensé pour se reconnecter, vibrer et lâché prise ! 12 jours sur place, loin du tourisme de masse avec un programme incroyable !!

Si tu attends le bon moment, tu ne partiras jamais. Tu peux choisir de, regarder le train passer, ou de monter dedans et vivre intensément⚡️

Si tu veux partir avec moi, écris Bali en commentaire et je t’envoie le roadbook avec toutes les infos ! ✈️

Voyage organisé en collaboration avec @8inasia 

Tellement hâte de partir ensemble sur cette nouvelle destination.
FUT2 non sécréteur : diagnostic + quoi faire 

Ok, depuis mon reel sur le FUT2 vous me demandez : comment on diagnostique le FUT2 et ce que l’on fait après ?

Le FUT2 se confirme avec un test génétique.
C’est le seul moyen fiable et efficace pour savoir si tu es sécréteur ou non-sécréteur.

20 % de la population est non-sécréteur, comme moi. Ce qui signifie que le corps fonctionne différemment. Digestion, microbiote, muqueuses, immunité.

Le plus souvent cela se traduit par une  fatigue intense, une digestion capricieuse, des intolérances, infections à répétition, des problèmes d’immunité, des maladies auto-immunes.

La mauvaise nouvelle c’est qu’il n’y a pas de médicaments magiques. La bonne nouvelle, il y a une vraie stratégie qui peut changer ta vie.

Le plan d’attaque pour aller mieux: 
👉🏼calmer l’inflammation
👉🏼soutenir ton microbiote
👉🏼adapter ton alimentation
👉🏼te supplémenter 

Si tu veux, je te fais une liste des OK et à éviter 
Écris-moi FUT2 liste en commentaire et je te l’envoie ou dis-moi si tu préfères que je la poste dans un prochain réel.

Sport & Bien être

Fin de journée sportive à la découverte de la Calanque de Figuerolles – La Ciotat –

28 juillet 2018
rando calanque figuerolles la ciotat

Les Calanques de La Ciotat, découvre également cet article dans le dernier numéro du Black Apple Magazine. 

Les Calanques de Marseille à Cassis sont les plus connues et les plus fréquentées, mais de petits bijoux sont encore à découvrir du côté de La Ciotat avec les deux belles Calanques du Mugel et de Figuerolles.

Figuerolles, bien plus qu’une Calanque, est « La République Indépendante de Figuerolles » petit clin d’oeil pour ce décor aux airs de bout du monde. On y accède depuis la descente de 87 marches, le dépaysement est immédiat…De grandes falaises ocres plongent dans une eau turquoise.Calanques Figuerolles - Rocher du Capucin -

Figuerolles, départ de belles randonnées et autres terrains d’aventures. Un panorama magnifique avec sur la gauche le Bec de l’aigle qui culmine à plus de 180 mètres avec les Trois Secs, au milieu l’Ilot du Lion et face à moi se dresse fièrement le rocher du Capucin, c’est au sommet que je t’emmène !Calanques Figuerolles - Rocher du Capucin -

L’ascension commence par un petit sentier escarpé à droite de la plage de galets. On prend très vite de la hauteur, les formes se découpent et les dégradés de couleurs s’intensifient. Une randonnée assez ludique dans un paysage incroyable.

Les Calanques de La Ciotat, un site géologique incroyable avec son poudingue et ses étranges formes. Le poundingue est une roche sédimentaire consolidée constituée de débris arrondis, d’anciens galets. Cette roche de couleur chaude offre des paysages sublimes qui contrastent avec le bleu de l’eau. La végétation méditerranéenne invite au voyage entre cactus et plantes de garrigue…escalade la Ciotat

escalade la Ciotat

La vue sur les Calanque de la Ciotat est encore plus belle avec de la hauteur, on découvre en arrière plan sur la gauche le Port de La Ciotat et sur la droite la Chapelle Notre Dame de la Garde, adossée à la colline elle protège les marins.

Après 30 minutes d’approche se dessine droit devant l’arête rocheuse en forme de tête d’aigle, le rocher du Capucin également appelé tête de chien. Un itinéraire facile, une cotation 3A bien équipée, mais parfois exposée. Du matériel d’escalade est requis pour arriver au sommet en toute sécurité.

La fin de la journée se termine ici avec un ciel couleur de feu, le regard sur l’horizon, le silence entrecoupé des ressac de la mer, et des rêves plein la tête…

Matériel:

  • baskets et vêtements de sport
  • baudrier
  • corde de 30 mètres
  • reverso et degaines

Calanques de Figuerolles et Randonnée jusqu’au sommet du Rocher du Capucin – 13600 LA CIOTATrando calanque figuerolles la ciotat

lafillalenvers

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